Workshops – Mareike Scheele

Scham verstehen und überwinden –

Tagesseminar in Eberswalde
Samstag, den 28.10.2023 von 10 – 17.30h

Jeder kennt das: Wir möchten in den Erdboden versinken oder uns in Luft auflösen. Scham ist wohl eines der unangenehmsten Gefühle überhaupt und wir versuchen es um jeden Preis zu meiden. Dennoch hat Scham eine wichtige Funktion im gesellschaftlichen Zusammenleben. Es soll uns die Zugehörigkeit zur Gemeinschaft sichern und hilft dabei,uns selbst zu reflektieren.

Ohne Scham würden wir vielleicht einfach nackt über den Marktplatz schlendern, oder bei Freunden zu Hause ungeniert die Schubladen inspizieren. Doch wann wird Scham toxisch und fängt an uns zu hemmen? Wie sind Scham und Schuld miteinander gekoppelt und
wie können wir uns denn aus lähmenden Gefühlen befreien?

Inhalte:

Funktion und Entstehung von Scham
akute versus chronische Scham
Scham und Selbstbild
Wo hemmt mich meine Scham? (Selbsterforschung)
Wie überwinde ich Scham?

Ort: Weinbergstr.8, 16225 Eberswalde
Anmeldung: bis 21.Oktober 2023 unter mail@einfach-aufatmen.de
Beitrag: 95€ (insgesamt max. 8 Teilnehmer*innen)

Was wäre, wenn mich niemand antreibt?

Tagesseminar für Frauen in Berlin
Freitag, den 06.10.2023 10h – 16h

Wir kennen es alle. Wir fühlen uns von unseren To-do-Listen getrieben
und haben das Gefühl niemals soviel zu schaffen, wie wir eigentlich sollten.

Ist es denn möglich, mit unserem inneren Rhythmus im Einklang zu leben
und dabei den täglichen Anforderungen gerecht zu werden?
Ist es möglich unseren weiblichen Zyklus in die Zeitplanung miteinzubeziehen und auch die Zeitqualität zu berücksichtigen?

Dieses Seminar wird eine Forschungsreise.
Es soll Impulse vermitteln, wie wir unseren Umgang mit Zeit gestalten und uns an der Natur orientieren können.
Es soll uns ebenfalls darin unterstützen, die nötige Gelassenheit zu behalten, wenn etwas anders läuft als geplant.

Inhalte:

Umgang mit Zeit in der Gesellschaft
Zeitquantität und Zeitqualität
Ist-Analyse: mein Umgang mit Zeit
den eigenen Rythmus finden
Zeitplanung und Prioritäten
Der Tanz zwischen Anspruch und Realität

Ort: Frauenzentrum Marie e. V. Flämingstraße 122 (Havemann-Center), Berlin
Anmeldung: Tel. 030 97 89 10 01 oder info(at)frauenzentrum-marie.deFrauenzentrum Marie e.V
Beitrag: 15€ (dieser Workshop wird vom Senat gefördert und kann daher preiswert angeboten werden)

Hochsensibilität und Arbeit – (Wie) geht das zusammen?

Online-Vortrag & Gesprächsrunde bei Kobra e.V.
Freitag, den 17.11.2023 von 10-13h via Zoom

Das Arbeitsleben, so wie wir es kennen ist oftmals von Zeitdruck, hohen Leistungsanforderungen, Erwartungsdruck und vielen Reizen geprägt. Das ist für jeden Menschen eine Herausforderung, jedoch für die hochsensiblen Charaktere unter uns kann dies ein existenzieller Stress sein, der an der Substanz zehrt. Gleichzeitig nehmen Hochsensible die Welt sehr empathisch und facettenreich wahr und fragen sich, ob diese Eigenschaften einen Platz in der Arbeitswelt haben.

Für Frauen, die mit Ihrer Hochsensibilität einen beruflichen Alltag leben wollen, der zu Ihren Bedürfnissen und Talenten passt und Ihre Sensitivität würdigt. Dieser Workshop richtet sich sowohl an Frauen in festen Berufen, sowie an Frauen in der Orientierungsphase.

Inhalte:

Was gibt Mut und Zuversicht als hochsensibler Mensch den Weg in die Berufswelt zu wagen?
Wie gelingt der Berufsalltag als feinfühlige sensible Person?
Sensitivität als Stärke erkennen
Grenzen, Reizverarbeitung und innere Stabilität
Atmosphäre und Betriebsklima
von der Ohnmacht zur Mitgestaltung
Was die Arbeitswelt von zartbesaiteten Menschen lernen kann

Weitere Informationen und Anmeldung

Grenzen setzen und für dich selbst einstehen

Tagesseminar in Berlin für Frauen
Termine für 2024 werden noch bekannt gegeben

Möchtest du deine Grenzen besser kennenlernen?
Möchtest Du deine Bedürfnisse wichtiger nehmen,
und ohne schlechtes Gewissen Nein sagen?
Wünschst Du dir mehr Vertrauen in Dich selbst ?

In diesem Workshop werden wir unsere Grenzen erforschen und üben Grenzen klarer zu setzen. Denn wir brauchen gesunde Grenzen, um uns in Beziehung zu anderen Menschen authentisch zu zeigen und wirklich verbunden zu fühlen.

Für Wen?

Für feinfühlige Menschen, die dazu neigen es anderen recht machen zu müssen und sich nur schwer von den Erwartungen Ihrer Mitmenschen abgrenzen können. Für Menschen, denen es schwer fällt Nein zu sagen und Ihren eigenen Standpunkt zu vertreten

Inhalte:

Wahrnehmung deiner Bedürfnisse
dich selbst wichtig(er) nehmen, deinem Urteil vertrauen
Erforschung vom Bedürfnis nach Nähe und Distanz
*Nein* sagen – und gesunde Abgrenzung von den Erwartungen der anderen
deinen Standpunkt einnehmen und vertreten

Atmen – Stres loslassen & Kraft tanken

Tagesseminar für Frauen in Berlin
Termine für 2024 werden noch bekannt gegeben

Fühlst du dich ständig am Limit? Im Funktionsmodus gefangen?
Wie können wir über unsere Atmung unser Stressniveau regulieren?
Was brauchen wir um neue Kraft zu schöpfen?
Dieses Seminar unterstützt dich darin, dich mit dem Atem zu verbinden und deine Selbstheilungskraft zu stärken. Es zeigt Wege der Achtsamkeit innere und äußere Stressmomente zu bewältigen.

Inhalte:

Körper- und Atemübungen zur Stressbewältigung
Zusammenhang zwischen Atem, Körper und Stress
Kennenlernen persönlicher Atem- und Verhaltensmuster
Kraft tanken durch Bewusstes Atmen
Atmen und Achtsamkeit im Alltag
Wie kann ich das gelernte in den (Arbeits)alltag integrieren?

Ort: Frauenzentrum Marie e. V.,Flämingstraße 122 (Havemann-Center), Berlin
Anmeldung unter: Tel. 030 97 89 10 01 oder info(at)frauenzentrum-marie.de
Frauenzentrum Marie e.V.
Beitrag: 15€ (dieser Workshop wird vom Senat gefördert und kann daher preiswert angeboten werden)