Workshops 2026

Grenzen setzen im Arbeitskontext

Für Frauen, denen es schwer fällt, Nein zu sagen und den eigenen Standpunkt zu vertreten

Tagesworkshop bei Kobra e.V. für Frauen
Freitag, den 12.06. 2026 10-17h in Berlin Kreuzberg

Gehören Sie zu den Menschen, die anderen alles Recht machen wollen und nur schwer „Nein“ sagen können? Oft machen wir uns viel Stress, weil wir uns nicht von den Erwartungen der Anderen abgrenzen können und dann Dinge tun, die uns auslaugen. Gerade im Berufsalltag führt dies zu Überforderung und Dauerstress und nicht wenige gehen angesichts der Aufgabenfülle dauerhaft über Ihre Grenzen. In diesem Kurs erforschen wir unsere Grenzen und üben an praktischen Beispielen aus dem Arbeitsalltag. Ziel ist es, Ihren Standpunkt zu vertreten und selbstbestimmter zu handeln.

Anmeldung direkt bei Kobra e.V.

Hochsensibilität und Arbeit – (Wie) geht das zusammen?

Online-Vortrag & Gesprächsrunde bei Kobra e.V. für Frauen
Dienstag, den 17.11.2025 von 9-13h via Zoom

Das Arbeitsleben, so wie wir es kennen ist oftmals von Zeitdruck,
hohen Leistungsanforderungen, Erwartungsdruck und vielen Reizen geprägt.
Das ist für jeden Menschen eine Herausforderung, jedoch für die hochsensiblen Charaktere unter kann dies eine existenzieller Stress sein, der an der Substanz zehrt. Gleichzeitig nehmen hochsensible Menschen die Welt sehr empathisch und facettenreich wahr und fragen sich, ob diese Eigenschaften einen Platz in der Arbeitswelt haben.
Wie gelingt der Berufsalltag als feinfühlige sensible Person?
Und was gibt uns Mut und Zuversicht als hochsensibler Mensch den Weg in die Berufswelt zu wagen ? Welche Rolle spielt das Arbeitsumfeld dabei?
An diesem Abend wollen wir uns gemeinsam diesen Frage widmen und erforschen wie Beruf und Hochsensibilität miteinander vereinbar sein kann und wie wir mit unserer hohen Sensibilität mehr Stabilität erlangen können.

Wie gelingt der Berufsalltag als feinfühlige sensible Person?
Was gibt Mut und Zuversicht als hochsensibler Mensch den Weg in die Berufswelt zu wagen?
Sensitivität als Stärke erkennen
Grenzen, Reizverarbeitung und innere Stabilität
von der Ohnmacht zur Mitgestaltung
Atmosphäre und Betriebsklima
Was die Arbeitswelt von zartbesaiteten Menschen lernen kann

Grenzen setzen – Für dich selbst einstehen

Dieser Workshop findet 2026 voraussichtlich nicht statt

Für feinfühlige Frauen, die dazu neigen es anderen recht machen zu müssen und sich nur schwer von den Erwartungen Ihrer Mitmenschen abgrenzen können. Für Menschen, denen es schwer fällt Nein zu sagen und Ihren eigenen Standpunkt zu vertreten

Möchtest du deine Grenzen besser kennenlernen?
Möchtest Du deine Bedürfnisse wichtiger nehmen,
und ohne schlechtes Gewissen Nein sagen?
Wünschst Du dir mehr Vertrauen in Dich selbst ?

Inhalte:

Wahrnehmung deiner Bedürfnisse
dich selbst wichtig(er) nehmen, deinem Urteil vertrauen
*Nein* sagen – und gesunde Abgrenzung von den Erwartungen der anderen
deinen Standpunkt einnehmen und vertreten
Erforschung vom Bedürfnis nach Nähe und Distanz

In diesem Workshop werden wir unsere Grenzen erforschen und üben Grenzen klarer zu setzen. Denn wir brauchen gesunde Grenzen, um uns in Beziehung zu anderen Menschen authentisch zu zeigen und wirklich verbunden zu fühlen.

Ich bin richtig, wie ich bin!
Scham verstehen und überwinden

Dieser Workshop findet voraussichtlich 2026 nicht statt

Jeder kennt das: Wir möchten in den Erdboden versinken oder uns in Luft auflösen. Scham ist wohl eines der unangenehmsten Gefühle überhaupt und wir versuchen es um jeden Preis zu meiden. Dennoch hat Scham eine wichtige Funktion im gesellschaftlichen Zusammenleben. Es soll uns die Zugehörigkeit zur Gemeinschaft sichern und hilft dabei,uns selbst zu reflektieren.

Ohne Scham würden wir vielleicht einfach nackt über den Marktplatz schlendern, oder bei Freunden zu Hause ungeniert die Schubladen inspizieren. Doch wann wird Scham toxisch und fängt an uns zu hemmen? Wo bleiben wir auf Grund von Scham hinter unseren Möglichkeiten zurück?
Wie können wir uns denn aus diesen lähmenden Gefühlen befreien und zu Selbstwürde finden?