Meditation

 

Montags, 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
Jeden 2. Montag im Monat Klangmeditation
Tanzsalon Zippel, Puschkinstraße 16, 16225 Eberswalde

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Kosten:

Schnupperstunde             7€  Studenten  / 12€ normal
10er Karte                      60€  Studenten  / 100€ normal

Meditation heißt einfach nur da zu sein,
ohne irgendetwas zu tun. Du stimmst dich auf dich
selbst ein, auf DIESEN Moment und lässt
die Wogen des Verstandes zur Ruhe kommen.
Du gibst dir Raum deinen Alltag zu verdauen.
Du lernst zunächst deine Gedanken zu beobachten,
dann in einen Raum hinter den Gedanken einzutauchen.
Hier ist Stille, Klarheit und Inspiration zugleich.

Was bringt mir Meditation?

  • verbessert Konzentrationsvermögen und die Fähigkeit sich zu fokussieren
  • hilft neue Reaktionen auf Stress zu erlernen und fördert die Fähigkeit Gefühle wahrzunehmen, als auch regulieren zu können
  • verbessert die Aufmerksamkeit
  • eine Zeit der Meditation schafft dir Zeit für dich,
    und die Möglichkeit, dich selbst klarer wahr zu nehmen
  • der Körper entspannt sich,
    dadurch wird die körpereigene Fähigkeit sich selbst zu regenerieren in Gang gesetzt
  • entspannt dein Nervensystem und kann dadurch deinen Schlaf fördern
  • hilft dir aus Gedankenkreisläufen aus zu steigen und deine Gedanken werden inspirierter
  • fördert die Gelassenheit in allen Lebenslagen

 07.01.2019 Entspannung ins *Hier Sein*
10.12.2019 Klangmeditation – gemeinsam mit Rainer B.
21.01.2019 achtsame Körper- und Selbstwahrnehmung
28.01.2019 Konzentration & Flexibilität: Gehen, Fokussieren, Sitzen, Liegen


Gerne anmelden unter einfach.aufatmen@gmail.com  oder 0176/42030969