Heilatmen

Atem – das Lebenselexier

Für viele von uns ist der eigene Atem zu einem unbewussten, nicht mehr wahrgenommenen Vorgang geworden. Wir spüren ihn dann, wenn wir versuchen, den Bus noch zu erreichen oder uns vor Schreck der Atem stockt. Im Alltag reduzieren wir oft unmerklich unser Atemvolumen und nutzten nicht unser ganzes Atem- und Energiepotential.


Heilatmen –  Vom Funktionieren Müssen
zu Berührbarkeit &  innerer Stärke

Intensivkurs an 5 Terminen
September 2018 – November 2018
jeweils 19.00 Uhr – 21.15 Uhr

Keine Lust mehr zu Funktionieren?
Endlich wieder frei durchatmen?

Di 04.09.   Füße: Stabilität und inneren Halt finden
Di 18.09.   Becken: Lebensenergie & Antriebskraft aktivieren
Di 02.10.   Zwerchfell: Freude & gesunde Durchsetzungskraft
Di 16.10.   Kiefer: Verbissenheit & Kontrolle loslassen
Di 13.11.   Frei durchatmen von Kopf bis Fuß

In einer Reihe von 5 Abendterminen lernst du, wie du dich aus dem „Funktionieren müssen“ Modus immer wieder in den Zustand von vertrauensvoller Lebendigkeit bringen kannst. Wir arbeiten mit unserer Atmung, die unseren inneren Zustand spiegelt. Wir nutzen eine einzigartige Verbindung aus Atem-Körper- und Stimmarbeit, um jene Körperbereiche, wo muskuläre Verspannungen unseren Atem am stärksten beeinflussen, von Blockaden zu befreien. Dadurch stärken wir unsere emotionale Stabilität, Antriebskraft und unser Durchsetzungsvermögen

1. Füße: Stabilität und inneren Halt finden

Bei Stress schießt unsere unsere Energie vom Körper in den Kopf:
Wir denken mehr uns spüren weniger. Es kann sich anfühlen, als würden wir den   Boden unter den Füßen verlieren. Die Verbindung zu unseren Füßen stärkt das   Gefühl von innerer Sicherheit . Innere Sicherheitsgefühl ist die Grundlage dafür, wenn du   dich für mehr Lebensenergie öffnen möchtest.

2. Becken : Lebensenergie und Antriebskraft aktivieren

Kaum einer glaubt, das Beckenverspannungen so ausschlaggebend für Blockaden im Atemfluss sind. Nur wenige Menschen atmen überhaupt bis ins Becken.Im Beckenraum sitzt unsere sexuelle Energie, diese ist gleichbedeutend mit unserer Lebensenergie – unserer inneren Antriebskraft. Viele Menschen haben unbewusst Angst dieser Kraft zu begegnen, weil damit auch unverarbeitete Erlebnisse wieder ans Tageslicht kommen können. Wir werden auf sanfte doch kraftvolle Weise Beckenblockaden auflösen und individuelle Wege finden, um die kraftvolle Basis unseres Beckens zu aktivieren.

3. Zwerchfell : Freude und gesunde Durchsetzungskraft

Das Zwerchfell ist unsere Psychosomatische Schnittstelle, hier werden die Gefühlsimpulse aus dem Gehirn in unmittelbare Muskelreaktionen umgewandelt.
Dazu gehört zum Beispiel, dass wir uns ducken, wenn wir uns erschrecken oder aufbäumen, wenn wir wütend sind.Sehr viele Menschen haben ein angespanntes und verhärtetes Zwerchfell, da sie in Vergangenheit viele Impulse und Gefühle nicht zulassen konnten. Die Folge eines verspannten Zwerchfells ist ein flacher Atem, eine schlechte Verdauung und das Gefühl, dass tiefes Atmen anstrengend ist.

Wir wollen das Zwerchfell wieder zum Hüpfen bringen durch Elemente aus dem
Lachyoga und spezielle Atemtechniken und Zwerchfellmassage.

4. Kiefer – Verbissenheit und Kontrolle loslassen

Viele Menschen haben einen angespannten Kiefer, den sie wesentlich fester zusammenbeißen als notwendig. Sie haben das Gefühl sich durchbeißen zu müssen und durchzuhalten , auch wenn sie sich nicht danach fühlen. Dieses Verhaltensmuster lagert sich in der Kiefermuskulatur ab. Ein angespannter Kiefer verhindert die tiefe Beckenatmung. Wir lernen den Kiefer los zu lassen und damit übermäßige Kontrolle abzugeben.

Frei Atmen von Kopf bis Fuß
Wir integrieren das Gelernte und machen es für den Alltag anwendbar.

Preis: 88 € für alle 5 Termine

Ort:   Klang- und Begegnungsraum,
Schöpfurter Str. 22

         16225 Eberswalde


Nur 7 Plätze! Anmeldung unter mail@einfach-aufatmen.de


Heilatmen

Jeden 1. Donnerstag im Monat in Berlin
nächste Termine (die letzten vor der Sommerpause)

6. September 2018
4.Oktober 2018

jeweils um 19:15 Uhr – 21:15 Uhr.

Wo Atem und Aufmerksamkeit zusammenkommen geschieht Heilung.
Mache dir Luft und schaffe dir Raum.

Über längere Phasen werden wir unseren Atem vertiefen,  Kontakt zu unserer Innenwelt aufnehmen und blockierte Energien wieder ins Fließen bringen. Hinderliche Gedanken- und Verhaltensmuster können erkannt, und Selbstheilungskräfte in Gang gesetzt werden. Dieser Heilungsprozess ist eine intensive Selbsterfahrung in einem geschütztem Raum.
Vorher werden wir mit ausgewählten Atemübungen sanft die Atemräume öffnen und erweitern.

Was bringt dir Heilatmen ?

  • sich selbst spüren lernen
  • Auflösung einengender Atem- und Lebensmuster
  • Befreiung der Stimme
  • Reduzierung von Stresssymptomen
  • Atem als Tor zur Gegenwart
  • Selbstheilungskräfte anregen und eigenen Energieressourcen wecken

Beitrag : 15€

zum Heilatmen bitte bis mindestens einen Tag vorher anmelden.
Anmelden unter 0176/ 42030969 oder einfach.aufatmen@gmail.com

Ort: Praxis Hermann Schröder, HH, EG, Schlesische Straße 10/11, nahe U Bahnhof Schlesisches Tor (2 Gehminuten)


Heilatmen in Eberswalde:

jeden letzten letzten Dienstag im Monat

nächster Termin ( der letzte vor der Sommerpause)
Dienstag, den 26.06.2018,  19.00 Uhr – 21.00 Uhr

Klang- und Begegnungsraum,
Schöpfurter Str. 22 16225 Eberswalde

Beitrag: 12€

zum Heilatmen bitte bis mindestens einen Tag vorher anmelden.
Anmelden unter 0176/ 42030969 oder einfach.aufatmen@gmail.com

Stress bewältigen

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