Ängste überwinden

Leidest du manchmal unter Panikattacken, Atemnot, oder dem beklemmendem Gefühl, nicht mehr richtig atmen zu können?

Die Außenwelt erscheint unwirklich oder  bedrohlich, oftmals  begleitet mit dem ängstlichen Gefühl es nicht mehr aushalten zu können, oder ohnmächtig zu werden. Manchmal verliert man das Gefühl zum eigenen Körper. Zittern, Taubheitsgefühle, Hitze- und Kältewellen,  Herzrasen, Beklemmung, Atemnot, Kontrollverlust sind tausenden von Menschen bekannt. Die Ursachen sind in mehr als 95% der Fälle psychischer Natur.

Panikattacken  sind stets mit Veränderungen des Atems verbunden, so dass dem Verständnis der richtigen Atmung eine Schlüsselbedeutung zukommt. Viele Menschen, die unter Panik leiden, haben eine flache Atmung und kalte Hände und Füße.

 

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